Kreativität ist nicht nur etwas Individuelles. Kreativität entsteht auch aus dem Zusammenkommen mit anderen Menschen. An besonderen Orten und vor allem in Städten. Aber was zeichnet eine kreative Stadt aus? Und warum ziehen manche Orte besonders viele kreative Menschen an und fördern kreative Prozesse? Das erfährst du in dieser Folge.

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Literatur und Links, die ich in dieser Folge erwähne:
Cambridge Handbook of Creativity - Chapter 29 “The creative city” by Richard Florida

https://www.sugarmountain-munich.com

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Wie hängen Mut und Kreativität zusammen? Wie viel Mut braucht Kreativität? Was ist Mut überhaupt? Und kann man kreativ sein, ohne mutig zu sein? Darüber sprechen Dr. Nora-Corina Jacob und Franziska Giesen in dieser Folge. Wir sprechen über Facetten von Mut, wie sie mit Kreativität zusammenhängen und stellen euch unsere großen 5 Mutigkeiten vor. Außerdem geben wir Tipps für mehr Mut.

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POSITIV PSYCHOLOGISCHER FRAGEBOGEN: den VIA-Charakterstärken-Test findet ihr nach Registrierung über die Universität Zürich: https://www.charakterstaerken.org

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Ich habe mal wieder ein Interview aufgenommen. Zu Gast dieses Mal Mischa Krewer, begeisterter Sneaker-Träger, innovativer Kopf, Gründer u.a. von 43einhalb. Wir haben übers Machen gesprochen, über Ideen, die ein Kribbeln auslösen, solide Fundamente, unperfektes Starten und über Zusammenarbeit die Spaß macht.

Weitere Infos zu Mischa bekommst du hier:
• https://www.43einhalb.com

• Podcast 43einhalb Minuten gibt es zB bei Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/de/podcast/43einhalb-minuten/id1487488637 oder auf Spotify https://open.spotify.com/show/6v70pzqRYtCYbQhoPSzNGF?si=nyN9f0UAS72aXNuB1BAx0A
• Instagram Mischa @mischa_43einhalb
• Instagram 43einhalb @43einhalb
• Interview https://sneaker.de/news/interview-mit-mischa-krewer-vom-43einhalb-sneaker-store
• Video zum Camper https://www.campervans.de/news-termine/43einhalb-zx-10000-joint-path-camper/

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Ich habe den internationalen Weltfrauentages am 8. März wieder zum Anlass genommen, über kreative und inspirierende Frauen zu sprechen. Und ich habe Menschen, die mich inspirieren gefragt, welche weiblichen Vorbilder sie haben, welche Frauen sie inspirieren. Herausgekommen ist eine vielseitige, inspirierende und vor allem abwechslungsreiche Podcast-Folge.

In order of appearance:
• Katharina Breinbauer – Festivalleitung & Koordination Bamberger Kurzfilmtage www.bamberger-kurzfilmtage.de
• Lena Brandt – Yoga-Lehrerin, Leitet Cacao-Zeremonien und Women Circle @leniib
• Dannie Quilitzsch – Psychologin, Beraterin, Coach, Gründerin @dannieq www.loveyourselfmore.eu
• Valentina Jacks – Art Director, Designer, Photographer @valentina_jacks www.valentinajacks.com
• Franziska Giesen – Psychologie-Studentin, Praktikantin bei @creativity.x.you
• Antonio Lucaciu – Musiker, Saxophonist u.a. Duo Stiehler Lucaciu, Das goldene Sofa, Clueso@antoniolucaciu
• Alexandru Gherman – Film- & Theater-Regisseur (computer science, phd in medical informatics, Master of Arts at London Film School) @andgherman www.alexandrugherman.ro
• Sarah von Derschatta – Content-Agentur, Yoga-Lehrerin @sarah_v_d
• Matze Hielscher – Podcaster „Hotel Matze“, Gründer von Mit Vergnügen, Autor @matzehielscher
• Micha Fritz – Co-Founder von Viva con Agua, Initiator der Millerntor Gallery @michafritz www.vivaconagua.com
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Artikel zu mentaler Gesundheit in Krisensituationen: https://inflzr.de/6-tipps-fuer-mentale-gesundheit-in-kriesensituationen/

TED-Talk: Chimamanda Ngozi Adichie – We should all be feminists https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_we_should_all_be_feminists

Studie “Gender differences in children’s creativity and play behavior” – 2021
https://www.researchgate.net/publication/290958777_Gender_differences_in_children%27s_creativity_and_play_behavior
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In dieser Folge spreche ich angesichts der momentanen Kriegssituation darüber, wie wir in schweren Zeiten auf uns achten können. Denn nur wenn wir das tun, können wir aus Krisen wachsen und auch für andere Menschen da sein. Ich spreche über den Psychiater Viktor Frank, der vier Konzentrationslager im Zweiten Weltkrieg überlebt hat. Ich stelle dir verschieden Arten den Ausruhens vor und gebe dir praktische Tipps, damit du deine mentale Gesundheit möglichst erhalten kannst.

„When the power of love overcomes the love of power the world will know peace” Jimi Hendrix

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STUDIEN, ARTIKEL, BÜCHER, Videos, die ich in dieser Folge erwähne:
• Fredrickson, B. L., Tugade, M. M., Waugh, C. E., & Larkin, G. R. (2003). What good are positive emotions in crisis? A prospective study of resilience and emotions following the terrorist attacks on the United States on September 11th, 2001. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 365–376. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.365
• TEDx-Talk zu den 7 Types of Rest: https://www.youtube.com/watch?v=ZGNN4EPJzGk
• Buchempfehlung: Kaluza – Gelassen und sicher im Stress https://www.hugendubel.de/de/buch_kartoniert/gert_kaluza-gelassen_und_sicher_im_stress-31053667-produkt-details.html
• Buchempfehlung: Viktor Frankl – Trotzdem Ja zum Leben sagen https://www.hugendubel.de/de/taschenbuch/viktor_e_frankl-_trotzdem_ja_zum_leben_sagen-30744076-produkt-details.html?internal-rewrite=true

MEDITATIONEN mit mir auf INSIGHT TIMER: https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/create-meditation-fur-mehr-kreativitat

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Was ist Schönheit? Was empfinden wir als ästhetisch? Hat jeder den gleichen Sinn für das Schöne? Und warum ist es überhaupt wichtig, diese Fragen zu stellen? Was Schönheit mit Wohlbefinden und Kreativität zu tun hat und warum uns reine Funktionalität nicht glücklich macht erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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MEDITATION „create“ auf INSIGHT TIMER: https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/create-meditation-fur-mehr-kreativitat

STUDIEN, ARTIKEL, BÜCHER, Videos, die ich in dieser Folge erwähne:
• Sagmeister & Walsh (2018) – Beauty. Verlag Hermann Schmidt
• Tinio, P. P. L. (2019). Creativity and Aesthetics. In J. C. Kaufman & R.J. Sternberg (Eds.), The Cambridge Handbook of Creativity (2nd Ed.).
• Interview mit Prof. Dr. Willibald Ruch: https://www.magazin.uzh.ch/dam/jcr:ffffffff-fa22-6903-ffff-ffff945a5d63/magazin-47.pdf
• Video zur Beauty-Ausstellung: https://www.youtube.com/watch?v=-O5kNPlUV7w

POSITIV PSYCHOLOGISCHE FRAGEBÖGEN
u.a. VIA-Charakterstärken-Test und Skala der Auseinandersetzung mit dem Schönen findet ihr nach Registrierung über die Universität Zürich: https://www.charakterstaerken.org

PODCAST-Interviews, die ich in dieser Folge erwähne:
• DDCAST 44 – Stefan Sagmeister „HÄSSLICHKEIT / SCHÖNHEIT“ https://podcasts.apple.com/de/podcast/ddcast-was-ist-gut-design-kommunikation-architektur/id1525186605?i=1000526151980
• Hotel Matze – Stefan Sagmeister - Wie gestaltet man sein Leben? https://podcasts.apple.com/de/podcast/hotel-matze/id1168045239?i=1000542967029

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In dieser Podcast-Folge stelle ich dir ein paar Studien zum Zusammenhang von Kreativität und Meditation vor und leite dich durch eine geführte Meditation.

Meditation ist heutzutage in aller Munde, Ärzte und Krankenkassen empfehlen sie zum Stressabbau, es gibt zahlreiche Apps mit denen man meditieren kann, Meditationskissen und Räucherstäbchen haben es bis in die Buchhandlungen und Supermärkte geschafft. Es scheint, als würde plötzlich jede und jeder meditieren. Meditation hat nachweislich zahlreiche positive Effekte für unsere Gesundheit. Aber hilft Meditation auch dabei, kreativer zu werden?

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STUDIEN, die ich in dieser Folge erwähne:
„Meditate to create: the impact of focused-attention and open-monitoring training on convergent and divergent thinking“ (2012) Lorenza S. Colzato*, Ayca Ozturk and Bernhard Hommel https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00116
„Prior meditation practice modulates performance and strategy use in convent- and divergent-thinking problems“ (2014) Lorenza S. Colzato & Ayca Szapora & Dominique Lippelt & Bernhard Hommel https://scholarlypublications.universiteitleiden.nl/access/item%3A2903252/view

Finde diese und weitere Meditationen mit mir auf INSIGHT TIMER

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Prokrastinieren bedeutet zunächst einmal, Aufgaben auszuschieben und nicht voran zu kommen. Andererseits kannst du sie aber auch gezielt nutzen, um deine Kreativität zu steigern. Wie das geht und wie nicht, erfährst du in dieser Folge.

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HILFE, wenn Prokrastination eine Belastung für dich darstellt:
https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html

STUDIEN, die ich in dieser Folge erwähne:
Shin, J., & Grant, A. M. (2020). When putting work off pays off: the curvilinear relationship between procrastination and creativity. Academy of Management Journal
Lu, J. G., Akinola, M., & Mason, M. F. (2017). “Switching on” creativity: Task switching can increase creativity by reducing cognitive fixation. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 139, 63–75. https://doi.org/10.1016/j.obhdp.2017.01.005

TED-TALKS & PODCASTS, die ich in dieser Folge erwähne:
Adam Grant – The surprising habits of original thinkers
Hotel Matze – Interview mit Stefan Sagmeister

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Jeder Tag kann der erste Tag auf dem Weg zu Veränderung, neuen Wegen und dem Umsetzen deiner Ziele sein. Diese Podcast-Folge bezieht sich zwar auf das neue Jahr, du kannst sie aber jederzeit hören, wenn du vom Wollen ins Machen kommen willst. In dieser Folge lernst du, wie du in 4 Schritten ins Machen kommst. Höre dir auch gerne Folge #7 an „Alle Jahre wieder – Gute Vorsätze und wie Kreativität zur Gewohnheit wird“, dann hast du sozusagen eine Doppelfolge zum Thema „Veränderungen positiv und kreativ angehen“.

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INSTAGRAM KANÄLE, die ich in dieser Folge erwähne:
@gretchenrubin
Dr. Tal Ben-Shahar @happiness.studies.academy

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Was hat Ideenklau mit Weihnachten zu tun? Auf den ersten Blick nicht viel, außer man versucht einen Zusammenhang zwischen diesen beiden Themen kreativ herzustellen. Und genau darum geht es in dieser Folge.

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KREATIV INS NEUE JAHR
#creativejanuary – deine 30 Tage Challenge 2022 https://creativityxyou.teachable.com/p/creativityxyou2

Mit dem Coupon-Code XMAS15 erhältst du bis zum 24.12. Mittags 15% Rabatt auf die Kursgebühr.

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