An manchen Tagen sprudeln die Ideen nur so aus unserem Kopf, an anderen Tagen hingegen ist alles mühsam und wir fühlen uns einfallslos. Manchmal entsteht aus einer freudigen Stimmung die Lust, kreativ zu sein, manchmal aber auch dadurch, dass uns etwas ärgert. Wie kann das sein? Und ist das nicht widersprüchlich? In dieser Folge beleuchten wir einige Studien zum Zusammenhang von Stimmung und Kreativität. Als Fazit bekommst du Anregungen, wie du deine Stimmung am besten nutzen kannst, um deine Kreativität zu unterstützen.

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Literaturempfehlung: Baas, M. (2019). In the Mood for Creativity. In J. C. Kaufman & R. J. Sternberg, (Hrsg.), The Cambridge Handbook of Creativity (Kap. 12). Cambridge University Press.

Podcast-Empfehlungen zu Kreativität, Meditation & Achtsamkeit:
The Good Karma Club (15. März 2021) 21. 020 | Wie du mehr Kreativität in dein Leben bringst! | - Interview mit Dr. Nora Jacob
Creativity x you (25. März 2021) 11. #11 Kreativität und Meditation. Wann bist du besonders inspiriert, Ute?
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In Zeiten von Corona läuft vieles anders. Vor allem auch die Art und Weise wie wir arbeiten. In dieser besonderen Folge bekommt ihr einen Blick hinter die Kulissen von creativity x you. Im frisch gegründeten Start-up hat Anne Schiefer sich initiativ für ein Praktikum beworben. Nora war davon erst überrascht und fand die Idee dann aber richtig gut. Wie ein Praktikum und kreative Zusammenarbeit online gut klappen kann, ohne dass man sich je „real“ getroffen hat, das erzählen wir in diesem Kamingespräch ohne Kamin. Wir ziehen ein Fazit über die Erfolgsfaktoren unserer Zusammenarbeit und geben Tipps für Online-Zusammenarbeit, die kreativ und persönlich sein darf.

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Vielleicht kennst du auch Situationen, in denen du dringend eine gute Idee brauchst und dir aber par tout nichts einfällt? Jetzt einen großen Methodenkoffer aufzumachen, um deiner Kreativität auf die Sprünge zu helfen ist sicherlich das Letzte, woran du denkst. Aber auch unter Zeitdruck gibt es Tools, die du nutzen kannst und das auf ganz einfache Weise. In dieser Folge lernst du 5 Tipps für einen Ideen-Quicky und warum Perfektionismus ein Ideen-Killer ist.

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Aus gegebenem Anlass habe ich diese Folge aufgenommen und mich sowie andere schwangere Frauen gefragt: „Inwiefern hängen Kreativität und Schwangerschaft zusammen?“ Hormonelle Veränderung, körperliche Veränderung, kurzum eine massive Transformation findet in der Schwangerschaft statt: Wie wirkt sich das auf unsere Kreativität aus? Erlebnisse und Erfahrungen zum Thema Kreativität und Schwangerschaft können sehr unterschiedlich sein, auch abhängig von der Phase und vom Verlauf der Schwangerschaft. Manche Frauen erleben ihre Schwangerschaft als sehr produktiv und inspiriert, andere hingegen fühlen sich eher blockiert. Was vielen gemeinsam ist, ist das Erleben von mehr Bewusstsein, Achtsamkeit und Flow-Zuständen.

In Order of Appearence:
Marlene (Mit-Gründerin von @nata_y_limon)
Kendy (Singer-Songwriter @kendygable, vocal coach & Gründerin @openvoiceberlin)
Kaija (Yoga-Lehrerin & Physiotherapeutin @kaijamarxyoga)
Lisa (Yoga-Lehrerin @lisaschreibt)
Fran (Designerin @francaye)

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Quellen & Empfehlungen:

New York Times-Artikel von Sängerin Chantal Claret
https://www.nytimes.com/2020/04/15/parenting/pregnancy/chantal-claret-creativity.html

Zeit-Interview mit Adichie
https://www.zeit.de/zeit-magazin/2020/07/chimamanda-ngozi-adichie-kinder-erziehung-feminismus/komplettansicht

https://www.theatlantic.com/science/archive/2017/09/how-motherhood-affects-creativity/539418/

TED-Talk „We should all be feminists” von Chimamanda Ngozi Adichie: https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_we_should_all_be_feminists?utm_source=tedcomshare&utm_medium=social&utm_campaign=tedspread

Studie mit schwangeren Ratten
https://www.researchgate.net/publication/265859741_The_Mother_as_Hunter_Significant_Reduction_in_Foraging_Costs_through_Enhancements_of_Predation_in_Maternal_Rats

Artikel von Anna Harrison https://www.russh.com/motherhood-creative-rebirth/

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Ich freue mich in dieser Podcast-Folge meine liebe Freundin und Yoga-Kollegin Ute Franz zu Gast zu haben. Ute und ich kennen uns aus Bali, einem Ort, der uns beide inspiriert und transformiert hat. Ute ist Yoga- und Meditationslehrerin aus Mainz und hat sich in den letzten Jahren mehr als einmal neu erfunden. Wir sprechen über Veränderungen im Leben, Inspirationsquellen, das Reisen, Meditation und Eingebung und wie all das mit Kreativität zusammenhängt. Nachdem ich letzte Woche zu Gast in Utes Podcast „The Good Karma Club“ zu Gast sein durfte, freue ich mich, heute Ute interviewen zu dürfen.

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Ute findest du auf Instagram @utefranz.yoga
Ihre Website heißt https://utefranz.yoga
Ihr Podcast heißt „The Good Karma Club“
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Kostenlose Meditation mit mir auf Insight Timer „Recharge - Pranayama & Meditation“ https://insighttimer.com/noralovesyoga/guided-meditations/recharge-pranayama-und-meditation
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Anlässlich des internationalen Weltfrauentages am 8. März habe ich diese Folge zu kreativen Frauen aufgezeichnet. Kreative Frauen sind in der Geschichte unterrepräsentiert und auch in der Wissenschaft bisher nur wenig betrachtet worden. Da stellt sich natürlich die Frage, ob Frauen etwa weniger kreativ sind als Männer. Die Antwort lautet nein, um das schon einmal vorweg zu nehmen. Trotzdem gibt es bei Frauen einen deutlichen Unterschied zwischen kreativem Potenzial und kreativem Ausdruck. Woran das liegen könnte und welche positiven Entwicklungen es gibt, erfährst du in dieser Folge. Außerdem habe ich Freunde gefragt, welche weiblichen kreativen Vorbilder sie haben, welche Frauen sie inspirieren. Die Antworten, die ich bekommen habe, waren überraschend, erfrischend, inspirierend und vor allem abwechslungsreich.

In Order of Appearence:
Katharina – Marketing Managerin & creative mom
Clueso – Singer- & Songwriter
Gloria – Marketing Managerin & Yoga-Lehrerin
Jenni – Radio-Moderatorin & Journalistin
Anne – Psychologie Studentin & Mitarbeiterin des Monats bei creativity x you
Joe – Architekt & Möbel-Designer
Filiz – Journalistin & Autorin

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Kontakt: hello@creativityxyou.com

Am 15.März startet der neue Online-Kurs: „Daily dose of creativity - deine 40-Tage-Challenge“. Weitere Infos und ein kurzes Video findet ihr auf meiner Website creativityxyou.com/onlinekurse
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In dieser Folge führe ich das erste Interview im creativity x you Podcast. Ich habe Marlene und Anne zu Gast, die beiden Gründerinnen von Nata Y Limón. Nata Y Limón ist ein Social Business mit den Leitsätzen Premium, Ethical, Craft. Eine Fusion aus alter Maya-Tradition, zeitlosem Design und gegenseitigem Respekt verleiht den einzigartigen Webstücken, die Nata Y Limón produzieren, Schönheit und Seele. Wir sprechen über Global Sisterhood, lange kreative Prozesse, Zufälle, Pizzaabende, beschriftete Servietten und das Lesen von Büchern auf dem Boden. Denn Kreativität sieht praktisch manchmal überraschend anders aus, als wir geplant haben.

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Erfahrt mehr über Nata Y Limón unter:
https://www.nataylimon.de

Rabatt-Code 10%: NORA
Einlösbar unter: https://www.nataylimon.de/collections/all

Nata Y Limón findet ihr auch auf Instagram @nata_y_limon

Das Interview in voller Länge könnt ihr euch auch auf YouTube ansehen. Dort präsentieren wir auch ein paar Produkte von Nata Y Limón und erzählen, was sie auszeichnet. Das Video findet ihr auf meinem YouTube-Channel creativity x you unter https://youtu.be/ASBqBgFm7zQ

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Bald gibt es einen neuen Online-Kurs: „Daily dose of creativity - deine 40-Tage-Challenge“ Los geht es am 15. März. Weitere Infos findet ihr in Kürze auf meiner Website creativityxyou.com

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Seit Beginn der Pandemie und damit verbundenen weltweiten Krise gibt es zahlreiche Studien, die sich mit den negativen Auswirkungen von Kontaktbeschränkungen, Lockdowns, Ungewissheit und Stress befasst haben. Auch wenn diese Seite natürlich sehr wichtig zu betrachten ist, gibt es nicht nur negative Folgen der COVID-Krise. Neuste wissenschaftliche Artikel befassen sich damit, inwiefern es auch positive Konsequenzen gibt und ob uns die Krise vielleicht sogar kreativer gemacht hat. Schließlich liebt Kreativität die Beschränkung und neue Herausforderungen können uns kreativ wachsen lassen.

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Quellen:

https://www.zeit.de/campus/2021-01/hans-peter-erb-kreativitaet-corona-lockdown-langweile-sozialpsychologe

Amabile, Hadley, Kramer (2002). Creativity under the gun. Harvard Business Review

Mercier, Vinchon, Pichot, Bonetto, Bonnardel, Girandola & Lubart (2021). COVID-19: A Boon or a Bane for Creativity? Frontiers in Psychology
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.601150/full

Kapoor & Kaufman (2020). Meaning-Making Through Creativity During COVID-19. Frontiers in Psychology
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7775492/

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Wenn du mich kontaktieren willst, schreibe mir über Instagram oder per Mail an hello@creativityxyou.com

Bald gibt es auch Talks mit mir auf Clubhouse. Dort findest du mich unter @nora.corina
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Ich weiß, dass ein neues Jahr nur eine Zahl ist. Wir sind frei, uns zu verändern und Vorsätze zu fassen, wann immer wir uns dazu berufen fühlen. Aber diese symbolische Qualität eines neuen Jahres macht die Dinge ein wenig einfacher, finde ich. Und so versuchen sich alle Jahre wieder viele Menschen darin, gute Vorsätze zu fassen. Aber wie sieht es mit der Umsetzung aus? Wir stehen am Ende des Monats Januar: ein guter Zeitpunkt zu reflektieren, was wir wirklich in diesem Jahr ändern wollten. Und wenn du Kreativität mehr Raum in deinem Leben geben willst, bekommst du noch einige Tipps dafür, wie du dir Kreativität zur Gewohnheit machen kannst.

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Jeder kennt „Kevin - Allein zu Haus“ bzw. „Kevin - Allein in New York”. Beide Filme sind seit etwa 30 Jahren DIE Klassiker unter den Weihnachtskomödien. Vergangenes Weihnachten habe ich den Film zum ersten Mal ganz bewusst durch die Kreativitäts-Brille wahrgenommen und war selbst überrascht, wie viel Erfindergeist und Kreativität in Kevin steckt. So viel, dass ich dazu unbedingt eine Podcast-Folge aufnehmen wollte. Denn wir können alle etwas von Kevin lernen.

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Den Artikel aus dem Rolling Stone, den ich im Podcast kurz erwähnt habe, findest du hier: https://www.rollingstone.de/kevin-allein-zu-haus-home-alone-analyse-kritik-911021/

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